Oplev friheden ved et naturligt og afslappet forhold til mad
Lev længere, gladere og sundere
Intuitiv spisning
– Vejen til vægtneutral sundhed
Intuitiv spisning – Vejen til vægtneutral sundhed, viser dig vejen til det liv, hvor du spiser den mad, du kan lide, uden at frygte vægtens dom.
Til det liv, hvor du står ved dig selv, accepterer og respekterer dig selv, uanset hvad du vejer.
Til det liv, hvor du er tro mod din sundhed, og hvor du for første gang oplever, hvordan nydelse og velvære går hånd i hånd med ubesværet sundhed.
Intuitiv spisning bygger på en banebrydende forståelse af krop og sundhed, nemlig at vejen til varig sundhed ikke går gennem et vægttab. Tværtimod. I bogen præsenteres den forskning, der ligger bag teorien.
Gennem min personlige beretning får du et indblik i de mange fysiske og psykiske følgevirkninger, det har, når vi alene opfatter vægttab som vejen til sundhed.
Intuitiv spisning – Vejen til vægtneutral sundhed er til dig, der ønsker at bruge livet på andet end at have evig dårlig samvittighed over din vægt, og hvad du spiser.
Bogen er til dig, der er færdig med at være på kur!
På opfordring af forlaget, Turbine, som havde en hørt mig i en podcast, udgav jeg i april 2021 den første bog i Danmark om intuitiv spisning og vægtneutral sundhed. (Kun 14 dage senere ringede Politikens forlag og spurgte om det samme, men Turbine kom først.)
Bogen er et opgør med hele vægttabsbranchen, som gennem generationer har anbefalet børn og voksne vægttab og kontrolvejninger for sundhedens skyld.
Et fokus jeg med 25 års erfaring som autoriseret klinisk diætist i dag med sikkerhed ved, hverken resulterer i varig sundhed, velvære eller vægttab for den sags skyld. Tværtimod!
I dag kalder jeg det en slankekursforstyrrelse:
Anmeldelser
Min bog er allerede blevet set, læst og mærket. Jeg har modtaget de fineste, ærligste og mest sårbare anbefalinger på min bog.
Ikke af kendte redaktører, men af læsere, som netop har kæmpet med vægten hele sit liv. Netop derfor har disse anmeldelse særlig stor værdi for mig. Det er netop jer, bogen er skrevet til.
Derudover har min bog fået en meget fin og officiel lektørudtalelse og en anmeldelse fra apotekerne magasin SUNDHED:
Lektørudtalelse
Vurdering:
Interessant og veloplagt opgør med tallet på vægten. Bogen er velskrevet, grundig og meget troværdig, men der er også en del tekst – så den kræver en vedholdende læser. Resultatet er dog anstrengelserne værd.
Beskrivelse:
Hvad gør man når mange forsøg på at tabe sig ikke lykkes? Det giver Inger Bols svaret på i denne bog. Her præsenterer hun læseren for et nyt, solidt forskningsfelt, der handler om intuitiv spisning.
Intuitiv spisning har fokus på varig sundhed, nydelse, velvære og selvrespekt, uden at det er koblet sammen med vægttab. Formålet er at få et afslappet forhold til mad, spisning og den naturlige vægt.
I bogen fortæller forfatteren sin egen og klienters historie, hun præsenterer teorien bag intuitiv spisning og gør op med det traditionelle vægttabssyn. Læseren vejledes og introduceres til en række værktøjer, der kan bruges til at flytte fokus fra vægten og over til sundheden.
Forfatteren er diætist og har tidligere arbejdet som klassisk vægttabsdiætist. Hun er den første i Danmark der arbejder som vægtneutral diætist.
Lektørudtalelse
Anne Birgitte Langkilde Hundahl
Læs hele lektørudtalesen her Søg | bibliotek.dk
Anmeldelse fra apotekernes magasin: SUNHED
Flyt fokus væk fra vægttab. Sådan skriver Turbine i sin pressemeddelelse om bogen “Intuitiv spisning – Vejen til vægtneutral sundhed” af Inger Bols. Dermed tager både forfatteren og forlaget fat i en af tidens store trends og samtaleemner hos blandt andet sundhedsplejersker lander over.
Inger Bols går tæt på udbuddet af slankekure og de mange klienter, som hun har haft gennem tiden, der har lidt nederlag i forsøget på at tabe sig. I bogen fortæller hun om sine erfaringer og inddrager andre teorier, der ikke har fokus pa vægten, men på nydelse, velvære og selvrespekt.
Målet er ifølge Inger Bols accept af sin krop. Med henvisning til en stribe teorier gør hun opmærksom på, at det drejer sig om at få et afslappet forhold til mad, spisning og det som hun kalder ens naturlige vægt.
Uanset om man er enig eller ej, så er det en interessant bog, som kan danne grundlag for gode diskussioner også blandt fagfolk.
FORANDRINGER KAN IKKE ALTID SES UDEN PÅ,
MEN I HØJ GRAD MÆRKES INDEN I
Køb bogen hos din lokale boghandler eller lige her
Få Intuitiv spisning af Inger Bols som Hæftet bog på dansk (saxo.com)
I mange år var jeg selv klassisk vægttabsdiætist (med en slankekursforstyrrelse). I dag arbejder jeg ud fra et helt andet syn på vægt og sundhed.
Jeg måtte nemlig sande, at mange af mine ellers vellykkede klienter vendte tilbage efter nogle år og havde taget det hele eller mere på. Tilmed havde de ofte fået et mere forstyrret forhold til mad. Nogle endda en spiseforstyrrelse.
Det var en meget svær dag, da jeg opdagede, at jeg igennem næsten 20 år havde hjulpet mine mange tusinde klienter ud fra troen på ”det sunde, varige vægttab”.
Det jeg som klinisk diætist med autorisation af Sundhedsstyrelsen, var uddannet til at hjælpe mine klienter med, indså jeg, var så godt som en illusion.
I dag arbejder jeg ud fra en evidensbaseret teori om intuitiv spisning, der ikke har fokus på vægten, men på sundhed, velvære og nydelse på et fundament af selvomsorg.
Jeg kalder det
HELHJERTET SUNDHED
Helhjertet Sundhed
Helhjertet Sundhed handler om at vinke farvel til den dårlige samvittighed, skyld og skam der følger i kølvandet på det mislykkede vægttabsforsøg.
Det handler om at flytte fokus til nydelse, velvære, selvomsorg og om accept af sin krop.
Det handler om at få et naturligt og afslappet forhold til mad, spisning og ens naturlig vægt.
Uanset din nuværende vægt og nuværende livsstil ved hverken du, jeg eller lægen, hvad din naturlige vægt er, når du lever sundt. Intuitiv spisning viser dig vejen til det liv, hvor du spiser den mad, du kan lide, uden at frygte vægtens dom. Til det liv, hvor du står ved dig selv, acceptere og respektere dig selv, uanset hvad du vejer.
Min pointe er ikke, at du ikke må tabe dig. Heller ikke, at ingen kan tabe sig. Min pointe er, at du ikke nødvendigvis behøver at tabe dig for at blive sund.
I dag hjælper jeg mine klienter med slippe fri for alle de negative tanker og dårlig samvittighed over mad og vægt. Jeg hjælper mine klienter til at opleve friheden ved et naturligt og afslappet forhold til mad, hvor de samarbejder med kroppens iboende signaler for sult og mæthed – ligesom vi alle gjorde en gang.
Vi blev jo ikke født med en ustyrlig trang til slik, chips og chokolade.
