“Flyt fokus fra kalorier og kostplaner
til nydelse, velvære og selvomsorg”

Fordi sundhed er meget mere end din vægt.

Danmarks første vægtneutrale diætist med speciale
i intuitiv spisning, sportsernæring og spiseforstyrrelse.

Autoriseret af Sundhedsstyrelsen.

Kontakt mig i dag

Læs mere om mig

Madglæde er livsglæde – men hvor blev den af?

Slip dine negative tanker og dårlig samvittighed over din vægt og din sundhed og oplev friheden ved et naturligt forhold til mad.

I alle aldersgrupper, i alle kropsstørrelser og for begge køn oplever jeg i dag en frustration og afmagt over mad, krop og sundhed. Kostplaner, kalorietælling og alverdens sundhedskure ender med at ødelægge såvel den fysiske som den mentale sundhed.

Jeg arbejder ud fra det enkle budskab, at alt er tilladt. I min verden findes der ikke sunde og usunde fødevarer, kun sunde og usunde mængder. Det betyder ikke, at det er lige meget, hvordan du spiser, men det betyder, at du må spise alt.

Vigtigst af alt er, at du lærer at lytte til din krop. At du får sluttet fred med din mad og din vægt, så du ikke skiftevis er på kur eller lader stå til, alt imens dit selvværd og din selvrespekt daler.

Få ro på din slankekurshjerne

Du kender det sikkert:

  • Skammen over ikke at kunne tabe dig eller holde vægten efter en kur.
  • Frygten for at vægten bliver ved med at stige.
  • Din indre kritiker, som fortæller dig, at du ikke har viljestyrke nok. At du ikke er god nok.
  • Alt for mange opslidende tanker og skyld og skam om mad, krop og sundhed.

Den evige kamp med vægten. Den evige dårlige samvittighed. Skiftevis stramt, kontrolleret sundhed, afløst af (uundgåeligt) tilbagefald. Dér starter problemet. Dér starter en uendelig kamp med din mad og din krop, som hverken fysisk eller mentalt er sundt. Og en kamp du aldrig kan vinde ved at starte en ny kur. Uanset hvor sund, du bliver lovet, at den er.

Jeg kender og forstår godt følelsen. Det fyldte også alt for meget for mig engang.

Som din coach, mentor og
diætist vil jeg hjælpe dig til:

  • At navigere i din spisning, så du ikke havner i tilfældig spisning eller overspisning.
  • At håndtere dine følelser uden mad og hjælpe dig med redskaber til at drage omsorg for dig selv.
  • At mærke og respektere din sult og mæthed. Og opdage, at du ikke er sukkerafhængig.
  • At opdage, at du ikke har en svag karakter eller rygrad som regnorm.

Frem for alt er det mit mål, at du lærer at spise uden dårlig samvittighed, men med nydelse og velvære. At du bli´r sådan en, som kan tillade dig at spise alt slags mad uden at frygte vægtens dom – også brød, ris, pasta og søde sager.

Intuitiv spisning – Vejen til din naturlige vægt

Læs mere

Behandling af spiseforstyrrelse

Læs mere

Sportsdiætist
for atleter

Læs mere

Kurser i vægtneutral sundhed & intuitiv spisning

Læs mere

Behandling af Tvangsoverspisning (BED)

Læs mere

udtalelser fra foredrag, erhvervs og privatkunder

Læs mere

Det siger mine kunder

Linda, 58 år, efter mange år med så overvældende trang til søde sager, at hun oplevede det som tvangsoverspisning
”Jeg er virkelig overrasket over, at jeg slet ikke har den trang til sødt mere. Jeg var sikker på, at trangen til søde sager var fuldstændigt indlejret i mig, som noget jeg bare måtte have hver dag. Jeg anede ikke, at jeg bare var sulten. Jeg mærkede jo ikke, at jeg var sulten.” Linda, 58 år, efter mange år med så overvældende trang til søde sager, at hun oplevede det som tvangsoverspisning
Læs mere
Trine, 40 år, har været på slankekure siden hun var 12 år
”Jeg er begyndt at opdage, at jeg ikke har brug for at spise noget, hver gang muligheden er der. Jeg kan mærke, at jeg bare ikke har behov lige nu. Før spiste jeg altid, når der var en anledning: hvis jeg var alene hjemme, eller når jeg var i byen.” Trine, 40 år, har været på slankekure siden hun var 12 år
Læs mere
Mette, 40 år, tvangsoverspiser gennem 20 år
”Lige pludselig begyndte mad at fylde mindre og mindre. Nu spiser jeg helt normalt og har ikke mad på hjernen mere. Det har været helt utrolig befriende at komme ud af det fængsel, jeg var i. Det har givet mig masser af overskud til andre ting og ikke mindst frigjort mig fra en masse negative tanker og følelser. Det var den bedste og dejligste følelse at slutte fred med min krop og hjerne.” Mette, 40 år, tvangsoverspiser gennem 20 år
Læs mere
Daniel, 48 år, har haft yoyovægt, siden han var i slutningen af tyverne.
”Jeg har vejet mig næsten hver dag i hele mit voksne liv. Min vægt har bestemt mit humør, min spisning, mit tøjvalg, mit overskud, mit mod. Min vægt har styret mit liv. Jeg var slet ikke klar over, at jeg var så styret af tallet på vægten, før jeg stoppede med at veje mig.” Daniel, 48 år, har haft yoyovægt, siden han var i slutningen af tyverne. Han opdagede til sin første konsultation, hvordan han havde haft sat livet på hold. Han skulle altid først lige tabe sig, først…
Læs mere
Sophie, 35 år, kaotisk spisning gennem 20 år efter vægtfokus, siden hun var ti år
”Jeg har lært at stole på mig selv. Jeg har lært at stole på, at jeg skal lytte til min krop. Spise nok. Ikke for meget, ikke for lidt. Tillade mig selv friheden i at vælge den mad, jeg kan lide. At lytte til sin krop er så simpelt, at vi fuldstændig glemmer at gøre det i hverdagen. Det er en befrielse at have droppet alle de forventninger, bekymringer og frustrationer, jeg før havde, da jeg var på evig kur.” Sophie, 35 år, kaotisk spisning gennem 20 år efter vægtfokus, siden hun var ti år
Læs mere
Jannie, 59 år, har været på slankekure, siden hun var 18 år gammel
"I starten var det som at springe ud fra en klippetop uden faldskærm på. Efter et par sessioner kunne jeg begynde at mærke, at jeg havde faldskærm på, men den var ikke foldet ud endnu. Nu svæver jeg med fuldt støttende faldskærm og føler mig helt tryg. For første gang i mit liv har jeg en oplevelse af frihed. For første gang i mit liv forstår jeg, hvad der er gået galt. Først nu forstår jeg, hvad der er årsagen til, at jeg ikke har kunne styre min spisning." Jannie, 59 år, har været på slankekure, siden hun var 18 år gammel
Læs mere
Katrine, 28 år efter hun turde give slip på overbevisningen om at sundhed og velvære handler om vægttab
”Jeg er rørt over, hvordan meget jeg selv har kunnet forandre mit liv. Lige fra jeg var 12 år gammel, har det fyldt alt, det her med vægt, slankekure og sundhed. Nu på et år har jeg fuldstændig ændret mit liv og mit syn på mit selv. Jeg har ikke nødvendigvis tabt mig en masse, men i dag har jeg et godt forhold til mad og dyrker motion af glæde. Jeg glæder mig til, at jeg en dag kan give denne sunde livsstil videre til min børn.” Katrine, 28 år efter hun turde give slip på overbevisningen om at sundhed og velvære handler om vægttab
Læs mere

LÆS MIN BOG ”INTUITIV SPISNING – VEJEN TIL VÆGTNEUTRAL SUNDHED” af diætist Inger Bols

Flyt fokus væk fra vægttab – Lev længere, sundere og gladere

Intuitiv spisning viser dig vejen til det liv, hvor du spiser den mad, du kan lide, uden at frygte vægtens dom. Til det liv, hvor du står ved dig selv, acceptere og respektere dig selv, uanset hvad du vejer. Til det liv, hvor du er tro mod din sundhed, og hvor du for første gang oplever, hvordan nydelse og velvære går hånd i hånd med ubesværet sundhed.

Bogen er et opgør med hele vægttabsbranchen, som igennem generationer har anbefalet børn og voksne vægttab for sundhedens skyld. Et fokus jeg med 25 års erfaring som autoriseret klinisk diætist i dag ved ikke resulterer i sundhed, tværtimod.

Køb bogen her

Podcasts & Artikler

Hvad er det der vægtneutral sundhed og intuitiv spisning, som alle går og snakker om? Det kan du blive klogere på i de mange podcasts og artikler, jeg har samlet til dig her.

Lyt til podcasts her

Læs artikler her

Måske har du set mig her:

Blogindlæg

1
89-årig rask og stærk kvinde skældte sig selv ud for ikke at være sund nok
Min hidtil ældste klient var en 89-årige flot og stærk…
Læs mere »
ib
Forandring kan ikke altid ses uden på, men i høj grad mærkes inden i
Forandring kan ikke altid ses uden på, men i høj…
Læs mere »
krokus-blomster
Høj eller lav. Bred eller smal. Stadig lige smuk.
Når vi fokusere på helheden, opdager ingen små "skønhedsfejl". Næste…
Læs mere »

Læs flere indlæg

Clear
Cache