Madglæde er livsglæde – men hvor blev den af?
Slip dine negative tanker og dårlig samvittighed over din vægt og din sundhed og oplev friheden ved et naturligt forhold til mad.
I alle aldersgrupper, i alle kropsstørrelser og for begge køn oplever jeg i dag en frustration og afmagt over mad, krop og sundhed. Kostplaner, kalorietælling og alverdens sundhedskure ender med at ødelægge såvel den fysiske som den mentale sundhed.
Jeg arbejder ud fra det enkle budskab, at alt er tilladt. I min verden findes der ikke sunde og usunde fødevarer, kun sunde og usunde mængder. Det betyder ikke, at det er lige meget, hvordan du spiser, men det betyder, at du må spise alt.
Vigtigst af alt er, at du lærer at lytte til din krop. At du får sluttet fred med din mad og din vægt, så du ikke skiftevis er på kur eller lader stå til, alt imens dit selvværd og din selvrespekt daler.
Få ro på din slankekurshjerne
Du kender det sikkert:
- Skammen over ikke at kunne tabe dig eller holde vægten efter en kur.
- Frygten for at vægten bliver ved med at stige.
- Din indre kritiker, som fortæller dig, at du ikke har viljestyrke nok. At du ikke er god nok.
- Alt for mange opslidende tanker og skyld og skam om mad, krop og sundhed.
Den evige kamp med vægten. Den evige dårlige samvittighed. Skiftevis stramt, kontrolleret sundhed, afløst af (uundgåeligt) tilbagefald. Dér starter problemet. Dér starter en uendelig kamp med din mad og din krop, som hverken fysisk eller mentalt er sundt. Og en kamp du aldrig kan vinde ved at starte en ny kur. Uanset hvor sund, du bliver lovet, at den er.
Jeg kender og forstår godt følelsen. Det fyldte også alt for meget for mig engang.
Som din coach, mentor og
diætist vil jeg hjælpe dig til:
- At navigere i din spisning, så du ikke havner i tilfældig spisning eller overspisning.
- At håndtere dine følelser uden mad og hjælpe dig med redskaber til at drage omsorg for dig selv.
- At mærke og respektere din sult og mæthed. Og opdage, at du ikke er sukkerafhængig.
- At opdage, at du ikke har en svag karakter eller rygrad som regnorm.
Frem for alt er det mit mål, at du lærer at spise uden dårlig samvittighed, men med nydelse og velvære. At du bli´r sådan en, som kan tillade dig at spise alt slags mad uden at frygte vægtens dom – også brød, ris, pasta og søde sager.
Det siger mine kunder
LÆS MIN BOG ”INTUITIV SPISNING – VEJEN TIL VÆGTNEUTRAL SUNDHED” af diætist Inger Bols
Flyt fokus væk fra vægttab – Lev længere, sundere og gladere
Intuitiv spisning viser dig vejen til det liv, hvor du spiser den mad, du kan lide, uden at frygte vægtens dom. Til det liv, hvor du står ved dig selv, acceptere og respektere dig selv, uanset hvad du vejer. Til det liv, hvor du er tro mod din sundhed, og hvor du for første gang oplever, hvordan nydelse og velvære går hånd i hånd med ubesværet sundhed.
Bogen er et opgør med hele vægttabsbranchen, som igennem generationer har anbefalet børn og voksne vægttab for sundhedens skyld. Et fokus jeg med 25 års erfaring som autoriseret klinisk diætist i dag ved ikke resulterer i sundhed, tværtimod.
