BEHANDLING AF OVERSPISNING – TVANGSOVERSPISNING – BINGE EATING DISORDER (BED)
HAR DU EN FØLELSE AF,
AT MADEN TAGER MAGTEN FRA DIG?
Når du først går i gang med at spise, kan du ikke stoppe. Du spiser, selvom du ikke er sulten. Mad hjælper dig til at dulme dine følelser og får dig til at slappe af. Mad er noget, du bruger skiftevis for at belønne og straffe dig selv.
Du ender med at spise, til du får det fysisk ubehageligt. Du har svært ved at slappe af, når du skal spise sammen med andre. Du har måske svært ved at forholde dig til, hvad du skal spise. Du spiser i smug og skammer dig. Mad er på samme tid din bedste ven og din største fjende.
Så er det sandsynligt, at du har en spiseforstyrrelse, som kun få kender: Tvangsoverspisning (Binge eating disorder/BED).
Overspisninger er episoder af ”kontroltab”, som alle med en tvangsoverspisnings-spiseforstyrrelse oplever i højere eller mindre grad.
Overspisninger er forbundet med stor skam. Derfor har du sandsynligvis gået helt alene med dine overspisninger i mange, mange år og troet, at det var dig, der ikke kunne styre dig. Dig der var svag.
Du ikke er svag.
Du har ikke haft en chance mod din spiseforstyrrelse!
Du er oppe imod stærke biologiske kræfter i din krop, såvel fysisk som mentalt.
Slankekure, kontrolvejninger og kostplaner giver ingen mening. Det forværrer kun problemstillingen. Fokus på vægttab og dommen fra vægten er ødelæggende for evne til at komme i kontakt med, hvad kroppen egentlig har brug for. Hvad kroppen i virkeligheden prøver at sige til dig, at den har brug for, såvel fysisk som mentalt.
Men du KAN vinde kampen over din spiseforstyrrelse, hvis du lærer at samarbejde med din krop. Du kan heldigvis genfinde kontakten til din krop, så du kan lære at samarbejde med den igen.
Det er netop det arbejde, jeg vil hjælpe og støtte dig i!
Mette Bøgekjær Levysohm, 37år; Tidligere tvangsoverspiser (BED) om sit nye liv efter hjælp af diætist Inger Bols
Inger fik mig til at forstå, at det ikke handlede om vægt, men om at få det godt og have et naturligt forhold til mad. På et tidspunkt overvejede jeg at få lavet en fedmeoperation. Det fik Inger heldigvis talt mig fra. Den ville jo heller ikke have løst de psykiske udfordringer, der var grunden til, at jeg spiste, så det er jeg hende evigt taknemmelig for”, fortæller Mette
UNDERSPISNING GIVER OVERSPISNING
Mette spiste skiftevis for lidt og for restriktivt i håb om at tabe sig, afløst af uundgåelige overspisninger.
”Det tog noget tid, før jeg fik knækket koden. Jeg kunne simpelthen ikke holde ud at håndtere maden. Men det lærte jeg lige så stille. Det er netop det, der har gjort den store forskel ved at gå hos Inger. Hun så mig virkelig, hvor jeg var, og hjalp mig derfra”, siger Mette.
I dag undrer Mette sig, når veninderne taler om slankekure, som i hendes verden er en fuldstændig misforståelse af, hvad det hele handler om.
Min vægt har nu ligget stabilt siden 2012, og det er, fordi jeg har fået et naturligt forhold til mad. Jeg sørger for, at jeg får nok at spise hele tiden. For jeg ved, at det netop er, hvis jeg sulter mig selv, at jeg får behov for at overspise. Det er ikke længere alt eller intet, som det var før.”
Der er i dag solid evidens for, at der netop ikke skal være fokus på et vægttab ved behandling for tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder). Uanset din vægt og et ønske om et vægttab, er det afgørende, at du arbejder med at spise alt slags mad. Så længe din fokus er på et vægttab, bliver det umuligt for dig at tillade dig selv at mærke, hvad din krop har brug for, såvel fysisk som mentalt.
At det er en stor udfordring, udtrykker en af mine klienter sådan her:
”I starten var det som at springe ud fra en klippetop uden faldskærm på. Efter et par sessioner kunne jeg begynde at mærke, at jeg havde faldskærm på, men den var ikke foldet ud endnu. Nu svæver jeg med fuld støttende faldskærm og føler mig helt tryg. For første gang i mit liv har jeg en oplevelse af frihed. For første gang i mit liv, forstår jeg, hvad der er gået galt. Først nu forstår jeg, hvad der er årsagen til mine overspisninger. Først nu forstår jeg, hvorfor jeg har taget på.”
Jane, 54 år
Til sammen giver det plads til at leve det liv, de gerne vil. Et liv uden skyld og skam. Et liv med selvrespekt og selvomsorg. Et liv hvor de holder af sig selv og står ved sig selv!
Det er netop det, der i sidste ende resulterer i, at de er sunde. Uanset hvad vægten er.
Fundamentet i mit arbejde med at hjælpe dig af med dine overspisninger er min baggrund som diætist med speciale i spiseforstyrrelse, kombineret med min uddannelse som coach.
Herudover er jeg som den første diætist i Danmark certificeret i at arbejde med intuitiv spisning.
Intuitiv spisning er en international anerkendt evidens baseret model, som to dygtige amerikanske diætister har grundlagt. Intuitiv spisning gør op med den traditionelle diætisttilgang med kostplaner, kontrolvejninger og fokus på vægttab. Intuitiv spisning er derfor et naturligt afsæt for behandlingen.
Hvis du er ramt af tvangsoverspisning/ binge eating disorder er der hjælp af hente. Du har bl.a. brug for at arbejde med, at slutte fred med din mad og din vægt.
Det er en kendt udfordring for mange af mine klienter, som her og nu har meget svært ved at se ud over det brændende ønske, de har om et vægttab.
I behandlingen udtrykte en klient det, efter jeg havde beskrevet, hvordan jeg ville anbefale ham, at vi arbejdede med hans spiseforstyrrelse:
”Når jeg har tabt mig, vil jeg virkelig gerne spise på den måde, du beskriver for mig, men nu er jeg altså rigtig motiveret for at tabe mig hurtigt i en kort periode”.
Han kom aldrig videre!
