Coach & diætist – sundt, varigt vægt
Jeg arbejder med dit vægttab som både diætist, madmentor og personlig coach med base i Hørsholm og Helsinge, Nordsjælland.
Sundt, varigt vægttab med diætist og coach
Når du søger en coach til dit vægttab, har du sandsynligvis allerede:
• FORSØGT AT TABE DIG FLERE GANGE, MEN TAGET PÅ IGEN
• VÆRET TIL DIÆTIST ELLER ANDEN ERNÆRINGSEKSPERT OG FÅET MANGE GODE RÅD OM SUNDHED
• FORSØGT AT FØLGE EN KOSTPLAN SOM DU IKKE KUNNE HOLDE I LÆNGDEN
• HAR OFTE DÅRLIG SAMVITTIGHED OVER DIN ELLER FAMILIENS MAD OG SUNDHED
Få hjælp til et sundt og varigt vægttab med coach & diætist Inger Bols
Hos mig skal du være klar til at arbejde grundlæggende med din spisning og livsstil.
Men i lige så høj grad med dine tanker og overbevisninger om sundhed, så vi finder din vej til et sundt og varigt vægttab. Jeg har ingen hurtige løsninger og kan ikke garantere dig et hurtigt vægttab. Til gengæld har jeg stor fokus på, at du lærer at navigere i din spisning ud fra en god kontakt til sult og mæthed, som du kan tage med dig hvor som helst, uden at du behøver at veje din mad eller sig nej til desserten, med mindre du er mæt, naturligvis.
Som din coach til et sundt, varigt vægttab arbejder jeg ud fra nogle grundlæggende værdier:
• DER FINDES IKKE SUNDE OG USUNDE FØDEVARER. KUN SUNDE OG USUNDE MÆNGDER.
• SPIS ALT SLAGS MAD. FØRST OG FREMMEST MAD, DU KAN LI´.
At være fysisk aktiv er en forudsætning for at opnå et sundt og varigt vægttab og en afgørende forudsætning for at komme livsstilsygdomme til livs. Som din coach og diætist til et sundt og varigt vægttab vil jeg derfor, som en naturlig del af mit arbejde med dig, tale med dig om fysisk aktivitet. Helt afhængigt af dit behov, og hvor du er i dag, finder vi frem til, hvad der er realistisk for dig, og hvor du skal starte.
MED ET SUNDT OG VARIGT VÆGTTAB OPNÅEDE LENE HENRIETTE ET VÆGTTAB PÅ 33 KG VED AT SPISE ORDENTLIG MAD.
“Jeg ville være en god rollemodel for mine børn”
“Det som helt klart gjorde en forskel for mig var, at Inger tog udgangspunkt i, hvordan jeg spiste i hverdagen. Jeg kunne forsætte med at spise rigtig mad hver dag – selv flæskesteg.”
Jeg har ikke holdt min vægt fuldstændig, men jeg spiser det, jeg gerne vil, og min hverdag er ikke præget af tanker om, hvad jeg må og ikke må spise. Jeg har nok taget 10 kg på igen, og nogle vil måske sige, at det passer fint, for jeg var blevet for tynd.
Det vigtigste for mig er nu, at jeg er bevidst om, hvad vi spiser i familien, vigtigheden af grønsager, fiber og motion. Det har jeg det rigtig godt med, og så skal jeg aldrig veje 97 kg igen
Inger Bols – Diætist og coach i Helsinge og Hørsholm, Nordsjælland
Spis mad, du kan lide & spis med god samvittighed
Når du taber dig med en afbalanceret omlægning af kosten, danner du basis for et sundt og varigt vægttab, der kan holde resten af livet. Det stiller krav til, at maden skal smage godt, at hele familien kan spise med, og at du kan tage i byen eller have gæster uden at lave speciel mad til dig selv. Det er heldigvis ikke svært, for hos mig handler det om helt almindelig mad!
Nøglen til dit vægttab ligger i din tilgang til din spisning. I mit arbejde som din diætist og coach til et sundt og varigt vægttab, handler derfor også om, at du lærer at spise med god samvittighed – det gælder også slik, is, chokolade eller kage, så du ikke skiftevis spiser “meget sundt” for herefter at give los og spise igennem, selvom kroppen egentlig siger: Stop!
Forandring tager tid. Stilstand varer for evigt. Drømmen om et sundt og varigt vægttab starter med det første skridt
Som din diætist og coach vil jeg sammen med dig finde frem til, hvor du er faret vild i sundhedsjunglen. Hvilke overbevisninger har du om sundhed og vægttab, som du forsøger at leve op til, men ikke kan holde i længden? Når først du har fået etableret gode kostvaner, som tilgodeser kroppens basale behov, er det netop overbevisninger, hæmmende tanker, vaner og mønstre, som skal brydes, for at du kan opnå et sundt og varigt vægttab.
Hvis du er i tvivl, om jeg kan hjælpe dig, er du meget velkommen til at skrive til mig
